tai
Tervisliku toitumise informatsioon
Toitumine ja tervis
29. mai 2014
Tere
Olen 23 aastane naine, kellel kolesterool millegipärast juba aastaid liiga kõrge (üldkolesterool 7 ümber). Samas liha ei söö (kala küll) ja üldiselt toitun tervislikult (palju köögivilju, maiustusi pigem mitte, no vahel tükk kooki ikka, aga ei käi ringi šokolaaditahvlite või küpsisepakkidega). Kaal on ka pigem alakaalu poole, 162 cm ja 45 kg, rasvaprotsent 10-20 vahel sõltuvalt mõõtmisest.
Mis võib olla kõrge kolesterooli põhjus?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Alakaaluks peetakse juba kehakaalu-pikkuse indeksit alla 18,5. Nende andmete põhjal on Teie KMI 17 ehk olete üsna tugevalt alakaaluline. Rasvaprotsent ei saa kindlasti nii palju kõikuda. Soovitan määrata peale üldkolesterooli ka HDL-kolesterooli ja LDL-kolesterooli tase, samuti triglütseriidide tase. Toitumisprogrammiga saate kontrollida päevas söödud toidukoguseid ja arvutada toidu toitainelist koostist nii toidukorra kui ka toidupäeva tasemel. Vajalik on pöörduda perearsti vastuvõtule, et selgitada kindlasti välja ka kaalulanguse põhjus.
