Kehakaal
23. märts 2014
Tere, Olen 22 aastane. Kaalun 55 kilo ja olen 157 cm pikk. Kas ma kaalun liiga palju, kui palju oleks minu ideaalkaal. Tunnen, et mul on liiga palju pekki kõhu peal. Kuidas seda kaotada? Hakkasin käima trennis, kuid kas on midagi millest oleks veel kasu? Paljud ütlevad, et olen sünnitanud naine ja kõik on korras, kuid mina nii ei arva.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Põhimõtteliselt on tegemist normaalkaaluga. Võiksite kaaluda kuni 61 kg, et olla normaalkaaluline. Loomulikult võite võtta mõne kilo alla, kui arvate, et tunnete ennast paremini, kuid tihti ei ole mitte niivõrd kaal see kõige parem näitaja, vaid tasub mõõta keha rasvaprotsenti. Kehakaalu langetamiseks ja hoidmiseks on oluline nii normaalselt süüa kui ennast liigutada. Trennis Te juba käite, vaadake üle ka oma toidulaud. See peaks olema hästi mitmekesine, sisaldama toite kõikidest toidugruppidest, kuid magusa (kommid, šokolaad, küpsised, saiakesed, karastusjoogid), soolaste näkside (kartulikrõpsud), pooltoodete, valmistoitude ja alkoholi tarvitamisel tuleks jääda väga mõõdukaks.