Kehakaal
1. märts 2014
Tere! Olen 19-aastane. Olen 163cm pikk ja kaalusin juunis 2013 u 72kg. Suvega võtsin alla ja nüüd kaalun umbes 64-65kg. Käin aktiivselt jõusaalis, jooksmas ja tantsimas, kuid kaal seisab juba umbes viis kuud. Jälgin toitumist, olen tervislik, ei tarbi peaaegu üldse suhkrut, toit on mitmekesine ja tasakaalustatud. Ma soovin veel alla võtta, kuid kaal lihtsalt ei lange, ja ilmselt lihased tekivad aeglaselt. Kas peaksin muretsema? Kas Teil oleks mingeid soovitusi mulle?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Iseenesest on praegu tegemist juba normaalkaaluga. Soovitan mitte kaalu ja allavõtmise pärast väga muretseda, vaid mõnda aega lihtsalt toituda normaalselt ning olla füüsiliselt aktiivne. Las keha kohaneb rahulikult muutunud kaaluga. Mingil hetkel võite siis jälle vähendada saadavat energiakogust, tarbides päevas näiteks umbes 1700-1800 kcal, kuid tehes seda hästi läbimõeldult, et kõik vajalikud toitained oleksid kätte saadud. Vabalt võib olla, et praegune kehakaal ongi organismi arvates Teie jaoks optimaalne ning seetõttu kaal ei tahagi langeda.