Kehakaal

Anonüümne

26. august 2014

Kehakaal

Tere!
Olen 15 aastane noormees ja kaalun 100kg, tahaks alla võtta aga ei oska kuidagi alustada. Saaksite kuidagi aidata ?
Aitäh!

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Soovitan pöörduda Lastehaiglasse Ülle Einbergi vastuvõtule. Tema tegeleb alaealiste kaaluprobleemidega. Senikaua soovitan pidada toidupäevikut, et saaksid talle näidata, kuidas toitud ja tema pärast seda anda nõu muudatuste tegemiseks. Et välja selgitada tegelikku söömist ja ülekaalu põhjuseid, siis toidupäevikusse tuleb kirja panna absoluutselt kõik, mida sööd ja jood ning umbes 10 päeva jooksul oma söömises muudatusi teha ei tohiks. Edaspidi võib juba hakata ka vaikselt ise oma toitumist muutma vastavalt toitumissoovitustele.