Kehakaal

Anonüümne

26. august 2014

Kehakaal

Tere!!
Olen 15.5 aastane poiss, pikkuseks 176.5 cm. Tegelen pea igapäevaselt jalgpalliga (6x nädalas, mõni päev isegi on 2 trenni). Kõige kurvem on see, et kaalun 56 kg. Söön muidu hommiku-, lõuna ja õhtusööki väga rikkalikult ja korralikult. Mis arvate? Viimasel ajal on olnud väsimus, jõuetus treeningutel.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Antud näitajate põhjal Sa alakaaluline veel ei ole. Alakaaluline oleksid, kui kaaluksid 52 kg. Kuna tegeled kõvasti spordiga ning oled kasvueas, siis võib väsimuse põhjuseid olla mitmeid: liiga väike energia saamine, mingite toitainete puudus, ületreenimine, vähene uni, mõni haigus. Alustuseks soovitan oma praegust toitumist umbes 10 päeva keskmiselt analüüsida ning vaadata, kuidas on lood energia ja toitainete saamisega. Kui midagi on puudu, siis proovi toitumist muuta nii, et kõik ained toidust kätte saaksid. Kui paari kuuga enesetunne paremaks ei lähe, soovitan pöörduda arsti poole analüüside tegemiseks.