Kehakaal
19. jaanuar 2013
Olen 14. Kaalun 60 kg ja olen 163 cm pikk. Pole 2 aastat vähemalt kasvanud. Kas olen normaalkaalus ? Ma tundun paks, ja tahaks alla võtta, aga ei tea tervislikku ja sobivat viisi. Äkki saakitemidagi soovitada ?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Jah, põhimõtteliselt on sellise pikkuse juures 60 kg veel normaalkaal. Teismelistele dieedipidamist ja kaalulangetust ei soovitata, kuna nende toitainete vajadus on suurem ning liiga väikese energiakoguse korral ei pruugi kõiki vajalikke toitaineid toidust kätte saada. Kui tunned ennast paksuna, siis soovitaksin suurendada kehalist aktiivsust (tempokas jalutamine, ujumine, erinevate lihasgruppide harjutused), et tekiksid lihased ning kõik ei tunduks enam nii “lödisev”. Tervislik toitumine on ka alati abiks.