tai
Tervisliku toitumise informatsioon
Kehakaal
23. oktoober 2009
Tere, olen 14 aastane tüdruk ja kaalun 44,5 kg ja 155 olen pikk. ma tahaksin teada kas ma olen normaal kaalus? endaarust ma polegi paks aga kõht on küll paks , et eisaa kanda ligi pluuse siis tuleb kõht esile , kuna ma olen kasvueas siis kas see läheb kasvades ära vms.. ? või mida ma peaksin tegema , et sellest vabaneda , kuidas toituda või mis trenni teha või harjutusi just ,et rõhk läheks kõhule?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Selliste mõõtudega oled kindlasti normaalkaalus. Seda, kas oled normaalkaalus, saad ise kontrollida, kui arvutad välja oma kehamassiindeksi ning vaatad Laste ja noorte toidusoovituste raamatust joonist 2. Et kõht oleks trimmis, tuleks kindlasti teha kõhulihaste harjutusi. Igasugune füüsiline aktiivsus vähemalt 60 minutit päevas on vajalik. Õigete harjutuste valimisel, et treenida kõhulihaseid, aitavad spordiklubide treenerid.
