Kehakaal

Anonüümne

8. mai 2015

Kehakaal

Tere! Olen 13-aastane ning olen hädas, kaal ei taha kuidagi tõusta. Olen 164 cm pikk ja kaalus 42-43 kg. Ma olen kiire ainevahetusega ning endaarust söön piisavalt, kuid vahel ei viitsi süüa teha ning seetõttu jäävad söögikorrad vahele. Millega ma saaks end aidata?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

42 kg on veel viimane piir, et olla normaalkaalus. Peaksid teadlikult sööma vähemalt kolm korda päevas. Soovitan pidada ka toidupäevikut. Samuti on soovituslik hakata rohkem liikuma, sest see tekitab lihasmassi ja isu, kuid siis tuleb kindlasti suurendada ka energia saamist, et kompenseerida liikumisel kulutatud energiat.