Kehakaal

Anonüümne

1. mai 2014

Kehakaal

Tere, olen 13 a, 57 kg ja umbes 160 cm pikk. Kas see on normaalkaal või ülekaal? Kuidas peaksin kaalu alla saama? (Olen tüdruk)

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Praeguse vanuse ja pikkuse juures oled üks kilo ülekaalus. Kui kasvad pikemaks või saad vanemaks, siis 57 kg ei ole enam ülekaal. Katsu süüa võimalikult normaalselt – 3 põhitoidukorda, mõned ooted. Väldi maiustamist, karastusjooke. Söö rohkem köögivilju. Ole füüsiliselt aktiivne. Toitumisest täpsemalt saad lugeda siit.