Kehakaal

Kehamassiindeksi järgi kaalud hetkel umbes 3 kg liiga palju. Laste puhul sõltub kehamassiindeksi järgi üle- ja normaalkaalulisteks jaotamine lisaks pikkusele-kaalule veel ka vanusest. Seega, kui oleksid 13-aastane, võiksid oma praeguse pikkuse juures kaaluda 56kg ning 14-aastaselt 59kg, et olla normaalkaalus. Seega, ära hakka pidama dieeti, vaid toitu normaalselt ja oota, kuni kasvad pisut pikemaks ning saad vanemaks. Võid juurde pidada ka toidupäevikut, kust näed, kas saad energiat vastavalt soovitustele ning piisavalt kõiki toitaineid, mis tagaksid ainevahetuse töö.