Kehakaal

Anonüümne

7. jaanuar 2014

Kehakaal

Tere!
Olen 11 tüdruk ja kaalun 45 kg ;pikkus 152cm.
Mure on selles et mu jalad ja puusad on üpriski laiad.
Mida peaks tegema? Trenni teen regulaarselt 3 korda nädalas ja kõnnin koolist koju ja vastupidi jalgsi ehk 1kg u.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

11-aastane tüdruk on parajasti selles eas, kus keha hakkab muutuma vormikamaks – tekivad rinnad, puusad muutuvad laiemaks. Kehakuju kui selline on suuresti määratud geenidega, kuid kaalu saab mõjutada korraliku toitumise ja liikumisega. Kehakaalu järgi oled üsna ülekaalu lähedal. See tähendab, et kindlasti ei tohiks Sa hakata nüüd pidama dieeti, kuid peaksid siiski hakkama veidi rohkem tähelepanu pöörama sellele, mida sööd. Maiustusi, karastusjooke, soolaseid näkse, pooltooteid ja valmistoite võiksid süüa võimalikult harva. Rohkem peaksid sööma köögivilju. Selliselt toimides ning jätkates ka füüsiliselt aktiivne olemist, saad tagada selle, et Sinuga teismeeas toimuvad muudatused ei too endaga kaasa ülekaalu teket.