tai
Tervisliku toitumise informatsioon
Kehakaal
29. mai 2014
Tere!
Olen 11 aastane neiu ja olen 157cm pikk.
Probleemiks on see, et mu kaal jupsib.
Sõbranna ütles, et see võib stressist olla. Ma natuke usun teda, sest meil on kõik päevad kontrolltöid ja igasugu töösid täis. Mu kaal liigub kuskil 48 juures ja on iga päev erinev. Mõni päev 48, siis 49, siis 50 ja täna läks 54 peale! Ma ei geagi, ma käin 3 korda ndalas ujumas teen harjutusi ja ema abiga koostasime ka kava, mis harjutusi teha ja olen juba pikemat aega tervislikumalt toitunud ja vett joonud, aga kaal ei tee teist nägugi!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kehakaalu suured muudatused päeviti saavad olla tingitud vaid kas väga suurtest söögi- ja veekoguste kõikumistest päeviti või sellest, et kaal on katki. Kuidagi ei ole võimalik kehakaalu suurenemine keharasva arvelt kilogramm või enam päevas. Esimene soovitus – kontrollida kaalu, millega ennast kaalud. Teine soovitus – kaaluda ennast vaid kord nädalas. Stress võib loomulikult mõjutada kehakaalu, kuid ennekõike mõjutavad seda siiski meie toitumis- ja liikumisharjumused. Kuna oled teismeline, siis on teatav kaalutõus loomulik. Katsu edasi toituda võimalikult tervislikult ja olla füüsiliselt aktiivne, et hoida normaalset kehakaalu, milleks hetkel oleks 48 kg, kuid näiteks 13-aastaselt sama pikkuse juures juba 54 kg.
