Toit ja toidu valmistamine

Anonüümne

6. september 2010

Toit ja toidu valmistamine

Tere) Nüüd algas kool ja ma ei tea kuidas mulle toituda.Olen 8-s klassis. Suvel mul oli hommikusöök,lõunasöök,oode ja õhtusöök. Nüüd ma söön ka koolis.Kardan,et võin minna paksuks,kui jätkan süüa kuidas sõin suvel ja + koolis. Soovige palun mulle ,kuidas tuleb mul nüüd süüa.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Koolilõuna hakkab ju asendama suvist lõunat. Inimesed muutuvad ülekaaluliseks siis, kui nad söövad rohkem kui kulutavad. See, kes tegeleb rohkem spordiga, võib ka süüa rohkem. Kooliõpilased peaksid kindlasti sööma korraliku hommikusöögi (nt puder), sooja koolilõuna, koolist tullesoote, päeva jooksul veel ooteks näiteks puu- või köögivilju ning õhtusöögi. Kuna oled juba üsna suur, siis oskad kindlasti ise oma toitumist läbi internetis asuva toitumisprogrammi analüüsida ja saada sealt teada, kas sööd liiga vähe või liiga palju ja kas peaksid sööma midagi muud, et kätte saada kõik vajalikud toitained jne.