Kehakaal

Anonüümne

2. veebruar 2015

Kehakaal

Tere. Mure selline,et võtsin hormoontablette ning poole aastaga tõusis kaal 13kg, toitun enam vähem tervislikult, liikumist on ka piisavalt,aga kaal langeda enam kuidagi ei taha. Kaalsin ennem 64kg ja nüüd 77kg ning pikkus 165 cm.
Viimasel ajal on ka vererõhk kõrge olnu ning perearst määras ka rohud. Mis oleks lahendus,millega peaksin tegelema.
Tervitades, Monika 41a

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Sellele küsimusele vastab Tartu Ülikooli Kliinikumi arst Kristel Ehala-Aleksejev “Kuna mõisted nagu enam-vähem tervislikult toitumine, ei anna tegelikku pilti teie toitumise kohta, siis soovitan ikkagi alustada liikumise-toitumise ülevaatamisest. Kuna kirjast ei selgu ka, mis ravimeid ja milleks te võtate, on nende võimalikku mõju raske hinnata. Seega ravi osas suuniseid anda ei saa. Oma toitumise analüüsimiseks saate kasutada toitumisprogrammi. Soovitaksin teil oma päevase keskmise energiatarbimise hoida ~1800 kcal juures. Võite vaadata ka antud tabelit, millest tasuks siis enda jaoks võtta veerg, kus päises 1700 kcal. Toiduportsjonite suurused leiate siit.  Liikumise hindamiseks muretsege sammumõõtja. Päevane minimaalne sammude arv olgu 5000-6000 ja vähemalt kord nädalas 10 000 sammu (viimast juhul, kui te ei käi mingites treeningutes).”