Kehakaal

Ainult 20 minutit jooksu ilmselt erilisi tulemusi ei anna. Kaalu alandamiseks tuleks vähendada saadavat toiduenergiat ja suurendada füüsilist aktiivsust. Väga madalale päevast energia saamist ei tohi samuti lasta, sest siis läheb organism üle nö säästurežiimile ning samuti ei ole võimalik toidust kõiki vajalikke toitaineid kätte saada, optimaalne energia tarbimine võiks kaalu alandamisel olla umbes 1700 kcal. Sinna juurde siis füüsiline aktiivsus. 20 minutit jooksu on parem kui mitte midagi, kuid võiks lisada ka tempoka kõnni või rattasõidu, kõhulihaste harjutusi jne. Kehakaalu alandamisest on täpsemalt kirjutatud siin.