Söömishäired

Tere, minu probleemiks on olnud eluaeg kehakaal, nii kaua kui ennast mäletan olen häbenenud oma kõhtu ja kuid kehaosi, suvi on mõnes mõttes minu jaoks piin kui peab käima t-särkide ja muude paljastavate riietega! Tahan ka randa või veekeskusesse minna nii et ma ei tunne piinlikust ja ei otsi ärevalt silmadega tutavaid nägusid. Suurelt osalt on olnud kehakaalu probleemis süüdi ka toitumine burgerid, friikartulid ja krõpsud on alati meelejärgi olnud. Olen mitmeid kordi püüdnud kaalu langetada aga asjatult, kaal langeb kuid siis tuleb masendus peale et olen noor inimene ja pean igat ampsu valima & hakkab nõia-ring uuesti peale.
Nüüd augusti alguses hakkasin peale suure huraaga ühe dieediga, kolm päeva pidasin vastu ja tulid meeletud nõrkus hood, jäigi ta sinna paika kuid olen suutnud ennast talitseda ja mõningatest reeglitest kinni pidada, kaal langeb ilusti tasapisi.
Minu reegliteks on esiteks see et õhtul peale 18.00 söömine on keelatud! Toit mida söön on lahja, kogused oluliselt väiksemad kui enne ja liikuda üritan rohkem.
Kuid minu mure on selles et võtan asja vist liiga t6siselt, juba mitu korda kolme nädala jooksul olen omale näpud kurku lükkanud ja kõik söögi välja oksendanud kuna mulle tundub et sõin liiga palju. Kui kaal mõni hommik on seisma jäänud või peaks eelmisest päevast gramm suurem olema tabab mind masendus!
Vanust on mul 20 pikkust 178 ja kaalu hetkel 86kg, alustasin 90kg. & tipp kaal on olnud 94!
Sooviksin nõu ja nippe kuidas alla võta, mis toiduaineid eelistada ja millised kindlasti välja jätta.
Sooviksin pöörduda ehk oma murega reaalselt spetsialisti poole, kuid ei tea kus alustada? Kas see n6uab ka paksu rahakoti et lasta isiklikult minule toitumiskavad teha jne. Olen uurinud internetist tellitavaid kavasid kuid foorumitest olen lugenud et need on enamasti ikka sellises tüübis ” ära söö saia ja magusat ja pane rõhku kapsale ja kaalikale”

Olen tõesti õnnetu oma keha pärast ja sooviksin väga et järgmisel aastal saaks ka mina uhkelt suvele vastu minna!
Jään vastust ootama.