Kehakaal

Anonüümne

1. märts 2013

Kehakaal

Tere, minu mure on see, et olen ülekaalus ega oska alla võtta. Olen 12 a vana, kaalun u 65 kilo olen 162cm pikk. Ma käin 6x nädalas trennis, 3x korvpallis ja 3x tantsimas.
Aitäh juba ette.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Ega siin väga alla võtta ei saagi. Pead ootama, et kasvaksid pisut pikemaks ja saaksid vanemaks. Näiteks 19-aastane samade näitajatega tüdruk oleks normaalkaaluline. Sina pead seni lihtsalt jälgima oma toitumist, olema edasi aktiivne ning jälgima, et kilosid tuleks juurde väiksemas tempos kui sentimeetreid. Söö rohkelt köögivilju, täisteratooteid, lahjemaid piimatooteid, nädalas mõned korrad kala. Maiustusi, saiakesi, küpsiseid, karastusjooke peaksid tarbima võimalikult harva.