Kehakaal

Anonüümne

2. detsember 2012

Kehakaal

Tere! Mina tahan sendimeetreid vähendada eelkõige puusade arvelt. Olen teinud süsivesiku- ja rasvavaeseid dieete, millega küll kõht ja reied on väiksemaks jäänud, aga puus pole. Lugesin kuskilt, et suurem valgu tarbimine kasvatab tuharalihast. Peaksin siis ikkagi süsivesikutele kindlaks jääma? Trenn trenniks. Soovin praegu toitumise koha pealt nõu saada, palun.

Aitäh!

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

See, kust kellegi kaalu alandamisel rasv vähenema hakkab on individuaalne, kuid ei sõltu mitte niivõrd sellest, kas süüakse valgurikkalt või valguvaeselt. Pigem tuleb ikkagi toituda tasakaalustatult. Probleemsetest kohtadest annab rasva vähendada kahjuks siiski ennekõike õigete treeningharjutuste tegemisega. Millised harjutused on kõige efektiivsemad, oskavad kõige paremat nõu anda spordiklubide treenerid.