tai 
Tervisliku toitumise informatsioon Tervislik toitumine
22. oktoober 2019
Miks mul ei ole hommikuti isu?
Sooviks tööle minna mõnusalt täiskõhuga, kuid lihtsalt toit ei lähe alla.
Tööle lähen 8ks, kuid mõnus näljatunne tekib alles 10 paiku. Siis söön korralikult.
Kas on õigem hommikuti endale hakata järk-järgult “suruma” toitu, lootes, et isu paraneb või on targem minna tühja kõhuga tööle ja oodata keha enda reaktsiooni näljatundele?
Hommikut alustan sooja sidrunivee(see mulle meeldib ja äratab mõnusalt üles) ja peale seda kohviga.
Päevased toidukorrad on normaalsed, st söön ja isu on hea.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Iga inimene on individuaalne. Võib-olla ei ole teie organismi glükogeenivarud ööga ammendunud ning seetõttu jaksate toimetada mitu tundi enne, kui sooviksite midagi süüa. Üldjuhul soovitatakse hommikusöögi söömist just sel põhjusel, et ööga varud ammenduvad ning kui varusid ei täiendata, on inimesed vähem töö- ja õppimisvõimelised. Samuti kipuvad hommikusöögi vahelejätjad näksima päeva jooksul enam. Kui aga te hommikusööki vahele ei jäta, sööte seda lihtsalt mõned tunnid hiljem, ei ole katki midagi.
