tai 
Tervisliku toitumise informatsioon Kehakaal
5. juuni 2010
Tere!
Ma olen 15-aastane ja 173,5 cm pikk. Ma pole hetkel eriliselt oma kaaluga rahul, see kõigub 57 – 59kg vahel. Eelmine suvi ma olin 52-53 kg, praegu tahaks olla 55 püsivalt. Kooli ajal polnud võimalik normaalselt toituda, kuna ma ei jõudnud koju ja pooled päevad oligi vaid kaks korda päevas toituda, hetkel aga hakkan vaikselt üldse meelega vähendama enda toidukordi, kuna tahan alla võtta. Muidu toitun üsna mitmekesiselt ja enamasti ei liialda eriti magusaga. Trenni koha pealt on nii, et 1-3 korda nädalas käin jalgrattaga sõitmas mingi 1,5-2h ja iga õhtu teen pool tundi kuni tund niisama kõhulihaseid ja venitusi ja muid lihaseid ning lisaks päeva jooksul vahepeal ka hula rõngaga. Varem käisin ka kaks kolm korda nädalas jooksmas, aga see hakkas arendama liialt lihaseid, mis säärtel mulle eriliselt ei meeldinud. Kõhu peal on ka väike punu, mis vahel päeva jooksul paisub natuke – ka see on väga häiriv. Reitega on ka nii, et tunne, et kogu rasv koguneb reitesse. Kas te oskaksite midagi soovitada, et alla võtta ja rasv ei koguneks?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Oled praegu täiesti normaalkaalus. Mida täiskasvanumaks saad, seda suuremaks muutub ka lubatud kehakaal. Kaalust alla võtta Sa kindlasti ei tohiks, sest see ei ole tervislik. See, et süües kõht veidi ette tuleb on ju loomulik, kuhu see söök peaks siis minema. Ja see, et reied tunduvad liiga paksud, on ilmselt ainult Sinu arvamus. Kui aga tõesti tunned, et tahaksid peenemaid reisi, siis on ainuke võimalus pöörduda spordiklubisse spetsiaalsete treenerite poole, kes oskavad soovitada harjutusi. Kahjuks on aga kehaehitus suuresti ette määratud ning alati ei ole ka treenimisest abi. Toituda aga tuleb normaalselt, mitmekesiselt ja vastavalt vajadusele. Näljutamisega võib ainult tervise ära rikkuda.
