tai 
Tervisliku toitumise informatsioon Kehakaal
21. august 2022
Ma lihtsalt jälestan seda, et olen kaotatud kilod tagasi võtnud. Kolm aastat tagasi käisin personaaltreeneri juures, sain ka toitumisalast teavet. See isegi aitas natuke, kuigi mul on kilpnäärme alatalitlus. Kuid toitumiskavade järgimine, retseptitamine ja portsude ja toiduainete kaalumine tekitas minus nii suurt stressi ja ma lihtsalt lõin käega. See myfitnesspal pole minu jaoks. Selline tunne, et ma ei tohigi süüa, igat suutäit tuleb kaaluda, ajab hulluks. Olengi läinud kergema vastupanu teed ja poest midagi kergemat haaranud ka stress ning ärevushäired panevad ka maiustama, mis seal salata. Kas tervislik toitumine peabki stressi tekitama?!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Etteantud toitumiskavade järgimise miinuseks on see, et üldjuhul ei arvesta need inimese varasemate toitumisharjumustega ning võivad olla liiga piiravad. See tähendab, et inimene suudab mõnda aega sellest küll kinni pidada, kuid see ei saa omaseks ning vanade harjumuste juurde naastes tulevad tagasi ka kilod, tihti rohkemgi, kui neid kaotatud sai. Soovitan pöörduda õppinud toitumisnõustaja vastuvõtule, kes kõigepealt selgitab välja teie harjumused ning alles neist lähtuvalt hakkab andma soovitusi sammhaaval, mida olete suuteline ka järgima. Normaalne kaalulangetamine on selline, et teil on selle juures kõht täis ning see ei tekita stressi.
