Kehakaal

Ka kaalulangetamise ajal on väga oluline õigesti toituda. Kui jätta organism ilma vajalikest toitainetest või see tuua endaga kaasa haigusi, rääkimata sellest, et ka kaal ei lange. Saia ei soovitata eriti süüa kellelgi, kuna selle kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete sisaldus on vaesem kui täisteratoodetel. Ka kaalu langetamise ajal peab kindlasti sööma teraviljatooteid, mida enam on need tehtud täisterajahust, seda parem. Pakendilt võib lugeda, millisest jahust sepik või mitmeviljasai on tehtud ning kas kiudainete sisaldus võrreldes tavalise saiaga on suurem. Mida enam on tootes kiudaineid, seda enam võib eeldada, et seal on alles ka teisi toitaineid.