Kehakaal

Kiire kaalulangus ei ole ei tervislik ega jätkusuutlik. Parim kaalulangetuse tempo on 0,5-1 kg nädalas. Selleks peaks vähendama päevast energia saamist, kuid kindlasti mitte nii, et see oleks alla 1600-1700 kcal/p. Lisaks tuleks oma toidulauda väga korralikult planeerida, et nii nädala-kahe keskmiselt oleks kätte saadud kõik vajalikud toitained piisavas koguses, samuti suurendama füüsilist aktiivsust.