Toit ja toidu valmistamine

Anonüümne

22. oktoober 2012

Toit ja toidu valmistamine

Tere!
Kuidas ma saan teada kui palju kodus valmistatud toidus kaloreid on? No näiteks enda küpsetatud leib, hakklihakaste, kotletid, ühepajatoit jne. Kehakaal on peale suitsetamisest loobumist (aasta tagasi) hirmuäratava kiirusega tõusma hakanud, prooviks siis seda 1700 – 1800 kalorit päevas söömist. Aga kuidas ma neid kaloreid arvestan?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Toidu energiasisalduse välja arvutamiseks tuleb teada kõikide koostisosade energiasisaldusi. Kõige lihtsam on sisestada oma retsept võimalikult täpselt toitumisprogrammi ning arvuti teeb selle töö Teie eest ära. Minu toidud rubriigis on võimalik sisestada oma toitude retsepte (võttes ka aluseks andmebaasist mõne sarnase retsepti) ning näha, kui palju energiat teatud kogus sellist toitu annaks. Retsepti tegemise õpetuse leiate vastava lehe abinupu alt.