Kehakaal
20. aprill 2013
Tere!
Kui söön õhtul näiteks saiakese , šokolaadi või midagi muud ebatervislikku kas see takistab kaalulangust( ei võta alla/ võtab vähem) ja läheb rasvaks kehas samal ajal kui energiatarbimine on ikka defitsiidis
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Üldiselt peaks kaal langema igal juhul, kui tegemist on energia defitsiidiga (mitte küll nii suurega, et organism kaalulangusele vastupidiselt toimima hakkaks ja sooviks varusid koguda). Senini ei olda veel päris kindlad, kas see, mida süüakse õhtupoolsel ajal, võib ka mõjutada kehakaalu, kuid üks teooria on, et süsivesikud (eriti nn lihtsüsivesikud, mida saame suhkrust, maiustustest, karastusjookidest, saiakestest jne), võiksid olla menüüs pigem hommikupoole, et organism jõuaks neist kergesti saadava energia ära kulutada. Maiustused nn dieedipidamise ajal ei ole head ennekõike seetõttu, et näiteks 2 šokolaadikommi annavad umbes samapalju energiat kui 300-400 grammi porgandit-kapsast. Viimased aga täidavad oluliselt rohkem kõhtu, neist saab organism toimimiseks vajalikke kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid, mida maiustustes napib.