tai
Tervisliku toitumise informatsioon
Kehakaal
25. september 2012
Tere,
Kui palju tuleks kaloreid päeva jooksul tarbida, kui organismis on hormoonide tase paigast ära? Oletame, et naissuguhormooni on vähem. Sellisel juhul on kaal kerge tõusma ja ka tselluliit tekkima.
Kuidas hoida kaalu sellises olukorras kontrolli all? Mulle tundub, et ma kasutan energiat vähem, kui minu aktiivsus ja menüü mul kaloreid siis põletavad või siis juurde annavad. Küll olen tähelepannud, et mu menüüs on rohkem valke, kui peaks.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Sellele küsimusele vastab Tartu Ülikooli Kliinikumi dieetraviarst Liidia Kiisk: “Teie küsimus on püstitatud oletustele. Toiduenergia ja valkude tarbimise osas ei saa teha enne muudatusi, kui on määratud verebiokeemia näitajad, vajadusel hormonaalne tase, tehtud antropomeetrilised mõõtmised. Normaalne valguvajadus on keskmiselt 1 g valke 1 kg kehakaalu kohta (10-15% kogu tarbitavast energiast). Soovitan pöörduda perearsti vastuvõtule.”
