Toit ja toidu valmistamine

Täiskasvanud inimene võib päevas kokku süüa 2-4 portsjonit suhkrut ja maiustusi ning soolaseid näkse. Üks magusaportsjon on nt 2 tl suhkrut, 2 tl mett, 2 tl , 1-12 küpsist, 1 komm, 10 g šokolaadi, 100g mahla- või karastusjooki, väga väike tükk kooki. Kui Te teisi maiustuste gruppi kuuluvaid toite tõepoolest päeva jooksul  üldse ei söö, siis mett võiksite kokku süüa päevas 25-50 grammi.