Toitumine ja tervis

1200 kcal tundub olevat ikka väga vähe. Eriti, arvestades seda, et vitamiine lisaks ei soovitata. Kõik vajalikud toitained saab toidust kätte siis, kui oma toitumist väga korralikult planeerida ning päevane energia saamine on vähemalt 1600-1700 kcal. Olenevalt Teie ema kehakaalust, võiks olla päevane energia tarbimine siiski 1800-2000 kcal kanti. Ettevaatlik tuleks olla küllastunud rasvhapete saamisega, seetõttu võiksid menüüs olla pigem köögiviljad, kala, kana ning vähem võiks tarvitada võid, rasvaseid piimatooteid (hapukoor, vahukoor), rasvast liha ning peidetud rasvu sisaldavaid tooteid (vorstid, pooltooted, saiakesed). Samuti tasuks piirata soola saamist. Soovitan toitumise jälgimiseks pidada toidupäevikut.