Toit ja toidu valmistamine
5. aprill 2011
Tere,
Sooviks teada, millisest toidust/toiduainest saab kõige enam kätte Magneesiumi. Sooviks lisaks tabletikuurile ka toiduga puudust vähendada.
Tegemist siis ülepinge/stressiga.
Tänud!
K
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Magneesiumi leidub enim täisteratoodetes, pähklites, lehtköögiviljades (salat jm) ja idandites. Mida rohkem on toitu töödeldud (nt nisujahu, poleeritud riis), seda väiksem on tema magneesiumi sisaldus. Toidugruppide kaupa parimaid allikaid saate vaadata siit.