Toit ja toidu valmistamine

Anonüümne

5. aprill 2011

Toit ja toidu valmistamine

Tere,

Sooviks teada, millisest toidust/toiduainest saab kõige enam kätte Magneesiumi. Sooviks lisaks tabletikuurile ka toiduga puudust vähendada.
Tegemist siis ülepinge/stressiga.

Tänud!

K

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Magneesiumi leidub enim täisteratoodetes, pähklites, lehtköögiviljades (salat jm) ja idandites. Mida rohkem on toitu töödeldud (nt nisujahu, poleeritud riis), seda väiksem on tema magneesiumi sisaldus. Toidugruppide kaupa parimaid allikaid saate vaadata siit.