Kehakaal

Anonüümne

3. jaanuar 2015

Kehakaal

Tere. Olen 10 aastane tüdruk pikkusega 144 cm ja kaalun umbes 37.3. Kas see kaal on normaalne? Ning mõnikord on mul nii, et hommikul kaalun 37.3 ja õhtul 37.6. Olgugi, et hommikul kaalun uuesti vähem, tahaksin ma teada kas peaksin rohkem sporti tegema.(Tavaliselt teen päevas olenevalt umbes 2-5 tundi sporti)

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Oma praeguse vanuse ja pikkuse juures võiksid kaaluda kuni 39 kg, et olla normaalkaalus. Seda saad ise kontrollida siin. Kaalu kõikumine päeva jooksul ongi normaalne. Peaksid olema jätkuvalt aktiivne, küll aga võid üle vaadata oma toiduvaliku, et ülekaalu ei tekiks. Sisesta (võimalusel kaaludes) umbes 10 päeva jooksul kõik söögid-joogid toitumisprogrammi ning võrdle keskmist tulemust toitumissoovitustega. Rohkem tuleks süüa puu- ja köögivilju, kala ning täisteratooteid, võimalikult vähe magusaid ja soolaseid näkse ning pool- ja valmistooteid.