Kehakaal

Praegune kehakaal on täiesti normaalne. Teismelistele soovitatakse kehakaalu langust ainult juhul, kui tegemist on suure ülekaaluga. Vastasel juhul võib dieedipidamine viia selleni, et organism ei saa arenemiseks vajalikku kogust energiat ja toitaineid. Seega ei saa Sulle kehakaalu langetamist kindlasti soovitada. Et jätkuvalt vormis püsida, selleks ole füüsiliselt aktiivne – sõida rattaga, tee kepikõndi ning harjutusi teatud lihasgruppidele nende trimmimiseks. Lisaks sellele järgi ka täiesti tavalisi tervisliku toitumise soovitusi – toitu regulaarselt (3 põhitoidukorda ja paar oodet päevas), joo piisavalt vett, söö vähemalt 5 portsjonit puu- ja köögivilju, väldi või vähenda maiustuste, soolaste näkside ja valmistoitude osakaalu oma menüüs. Toitumise planeerimiseks loe ka sellest, milliseid toidugruppe kui palju tarbida ja milliseid valikuid teha toidugrupi sees.