Kehakaal

Anonüümne

31. märts 2014

Kehakaal

Tere, olen 15 aastane tüdruk, kaalun 57kg ja olen 176cm pikk. Käin nädalas umbes 7h trennis. Sooviksin saada kena väheste lihastega keha, kuidas peaks sööma või mis harjutusi tegema? Et saada tulemus kiirelt aga mitte ennast näljutades ja nii edasi.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Ei saa päris hästi aru, miks peaksid ennast näljutama. Oled niigi üsna alakaalu piiri peal. Praeguse pikkuse ja vanuse juures võiksid kaaluda minimaalselt 52 kg, et mitte olla veel alakaaluline. 16-aastaselt sama pikkuse juures oleks minimaalne normaalkaal 54 kg ning 19-aastaselt oleksid praeguse pikkuse juures juba alakaaluline. Seetõttu ei saa Sulle kindlasti soovitada kaalust allavõtmist. Söö korralikult, et saaksid toidust kõik toitained kätte ning ole jätkuvalt edasi füüsiliselt aktiivne. Selliselt toimides saadki endale nii ilusa väljanägemise, lihased kui ka tervise.