Kehakaal

Kahjuks ei selgu küsimusest ei Teie vanus, pikkus, algne kehakaal ega ka kaalulangetamise eesmärk. Võib-olla oletegi organismi jaoks ideaalkaalus ja seetõttu kaal ei lange. Mille järgi hindate, et suudate süüa ainult 1200 kcal eest toitu? Soovitan pidada toidupäevikut ning kindlasti kõik söödud toidud kaaluda (silma järgi hindame koguseid väga valesti) ning kirja panna ka kõige väiksemad toidu- ja joogikogused, mida sööt-jootee. Kaalu alandamisel pole oluline mitte ainult saadav energiakogus, vaid ka see, et toidust oleksid kätte saadud kõik vajalikud toitained. Kui päevane saadud energikakogus jääb alla 1600-1700 kcal, siis ei ole võimalik ka kõige hoolikama planeerimise ja kombineerimise puhul toidust kõiki vajalikke aineid kätte saada. See omakorda mõjutab ainevahetust ning kogu organismi tervist tervikuna.