Tervislik toitumine

Otseselt valgupulbrid vastunäidustatud ei ole. Samas ei ole valkude vajadus imetamise ajal nii palju suurenenud, et neid peaks valgupulbrist juurde saama. Täieliku imetamise korral loetakse optimaalseks valkude koguseks lisaks tavapäraselt saadud kogusele umbes 18-20 grammi päeva kohta, osalisel imetamisel umbes 12-13 grammi päeva kohta. See tähendaks seda, et kui raseduseelne kaal oli umbes 60 kg ning valkude vajadus seega umbes 0,8×60=48 grammi, siis täielikul imetamisel võiks päevane valkude saamine kokku olla umbes 65-70 grammi.
Umbes 80 g valke saab, kui süüa mitmekesiselt, näiteks 100 g rukkileiba (6 g), 200 g tatraputru (3 g), 100 g keedetud kartuleid (2 g), 50 g valgeid keedetud ube (5 g), 200 g keedetud brokolit-lillkapsast (6 g), 100 g banaani (1 g), 100 g virsikuid (1 g), 300 g piima-keefiri (10 g), 100 g kodujuustu (13 g), 20g juustu (5 g), 100 g lõhet (26 g), 2 spl ehk u 20 g pähklite-seemnete segu (4 g).
Seega ei ole mitmekesisel söömisel vajadust valgupulbrite järele. Kui kuidagi ilma pulbrita ei saa, siis tasub vaadata, et see ei sisaldaks ülimagusaid magusaineid.