Kehakaal

See, mida kirjeldad, ei ole sugugi haruldane. Kui kaal langeb kiiresti väga range piiramise tõttu, reageerib organism sageli suurenenud söögiisu ja tugevama ihaga energiarikaste toitude, eriti magusa järele. Arvestades, et toidupäeviku pidamine toetas pigem piirangutega liialdamist, ei soovitaks ma uuesti hakata seda hetkel tegema. Pigem püüa süüa regulaarselt, vaadates, et igal toidukorral oleksid toidud, mis sisaldaksid valke (nt kohupiim, kodujuust, muna, kana, kaunviljad jne) ja kiudaineid (nt köögiviljad, marjad, täisteraviljatooted). Need toetavad täiskõhutunde teket ja püsimist. Väldi olukorda, kus kõht läheb väga tühjaks, sest just siis muutub isu magusa järele kõige tugevamaks. Magusat ei pea endale täielikult keelama, sest see võib isu hoopis suurendada, aga magusat ei peaks sööma tühja kõhuga. Sellisel juhul on liialdused kerged tulema. Magusaga liialdades  ei saa organism sageli kätte vajalikke toitaineid. Toitainete puudus kehas või ka ebaregulaarne söömine võib iseenesest olla põhjuseks, miks isu suureneb.
Kuna teed palju trenni ja tunned end füüsiliselt tugevana, tasub vaadata enamat kui ainult kaalunumbrit. Oluline on ka kehakompositsioon ehk lihasmassi ja rasvamassi suhe. Hea tervis ei tähenda tingimata võimalikult väikest kehakaalu.
Kuna oled varem kogenud toitumishäirelaadset perioodi ja see teeb sulle muret ka praegu, soovitan sellest kindlasti rääkida mõne tervishoiutöötajaga. Samuti leiad palju usaldusväärset infot ja eneseabimaterjale lehelt Peaasi.ee, kus käsitletakse ka söömise, kehakuvandi ja toitumishäirete teemasid.