tai
Tervisliku toitumise informatsioon
Kehakaal
29. september 2010
Tere,
Olen 25.a naine, kaal 71kg, pikkus 161 cm Käin trenni kaks korda nädalas (aeroobika), kuid ei oska õigesti oma menüü planeerida trenni päevades. Mis on vaja/tohib süüa enne ja pärast trenni ? eesmärk on kaalu langetada.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Soovitan osta või raamatukogust laenutada ning lugeda Kätrin Karu raamatut Ole vormis õige toiduga. Seal on kirjutatud, mida ja millal trenni tegev inimene peaks sööma.
