Tervislik toitumine

Taldrikureegli puhul ei ole ette antud taldriku suurust, kuid mõeldakse lõuna- või õhtusöögi söömise praetaldrikut. Ise süües tuleb portsjoni suuruse puhul jälgima päevast energiavajadust ning kindlasti seda, et päeva jooksul kokku (näksimisena, toitude koostises) oleks saadud umbes 200 g puuvilju ning vähemalt 300 g köögivilju (siia hulka ei loeta kartulit, oliive ja avokaadosid, küll aga kuuluvad köögiviljade alla ka kaunviljad).