tai 
Tervisliku toitumise informatsioon Toitumine ja tervis
6. veebruar 2019
Tere,
Põen geneetlist haigust hemokromatoos. Ferritiini näiraja hetkel 650. Raviks on hetkel vaid nö. aadri laskmine, mida tehakse kaks korda nädalas a500ml korraga. Ravi kestab juba pea pool aastat.
Tegelen ka spordiga, seda hetkel küll vaid võimaluste piires, kuid vähemalt 2 korda nädlas ikka.
Kuidas peaksin reguleerima toitumist, et kiirendada ka ravi mõju kiirendamist, samas langetada ka haiguse ajal suhteliselt vähesemast liikumisest tõusnud kaalu?
Ette tänades,
Hannes
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Esmased soovitused hemokromatoosi puhul oleksid järgnevad. Minimeerida punase liha söömist, kuna punane liha sisaldab kergelt imenduvat heemset rauda. Pöörata tähelepanu toidu kaltsiumisisaldusele, kuna kaltsium pidurdab raua imendumist. Vaadata üle suhkruallikad ja minimeerida rafineeritud suhkrute tarbimist, kuna suhkur tõstab raua imendumist ja võib vähendada vajalike toitainete (vitamiinid, mineraalained, kiudained) tarvitamist. Raua imendumist tõstab alkohol, beetakaroteen, C-vitamiin C. Alkoholitarvitamist tuleb vältida, kuid puu- ja köögivilju oma menüüst välja jätta ei tohi. Pigem tuleb hoiduda toidulisandidest, mis sisaldavad beetakaroteeni ja C-vitamiini.
Konkreetsemateks toitumissoovitusteks tuleks tulla vastuvõtule Info vastuvõttude kohta leiate Sinu Arsti Toitumiskliiniku kodulehelt
