tai
Tervisliku toitumise informatsioon
Toitumine ja tervis
31. jaanuar 2016
Tere! Olen 20 aastane neiu. Probleemiks on tekkinud tõustes minestushood värinatega. Igasugustel uuringutel olen käinud, vererõhk on korras ja midagi viga ei ole. Arstid ei oska enam midagi uurida ega öelda. Küll aga olen ise täheldanud, et need hood tekivad alati siis, kui üritan end uuesti kätte võtta ja kaalu langetada. Algasid nad paar aastat tagasi, kui kaalulangusega üldse alustasin, tollal tarbisin tõesti veidi liiga vähe kaloreid- u1200-1500päevas. Kuid nüüd ei saaks öelda, et asi oleks väheses kaloritarbimises. Olen 178cm pikk ja hetkel kaalun 78.5kg, päevane kaloraaž sealjuures on ligi 1800kcal. Toitun mitmekülgselt, pole ühtki toiduainet ega ka toiduainetegruppi endale keelanud. Ehk oskate Teie öelda, milles asi ja võibolla et tõesti on 1800kcal päevas liiga vähe minu kehakaalu ja pikkust arvestades?
Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev
Teie kaalunumber ja KMI on normi piires, kuid kui väidate, et sööte 1800 kcal päevas, on siin midagi paigast. 1800 kcal on teie pikkuse ja vanuse kohta liigväike energiahulk ja viib uuesti kaalulangusele ning võib põhjustada erinevate toitainete puudust, kui menüüd hoolikalt ei koosta. Seda eriti, kui olete veel aktiivse eluviisiga. Kuna tegeliku toiduvaliku üle ei saa kirja alusel otsustada, siis võin teha vaid oletusi. Kõige esimese variandina pakuksin välja süsivesikute vähesuse toidus, et tagada pidev normaalne veresuhkru tase. Teise asjana soovitan üle vaadata vedeliku tarbimise. Vedelikupuudus võib samuti põhjustada pearinglust. Soovitan üle vaadata, et kas tehtud uuringutes on määratud ka hemoglobiini, depoo raua (ferritiini) ja vitamiini B12 taset. Kui kõik eelnev on korras, siis tasub mõelda südameuurigutele (EKG) ja vajadusel saab perearst saata teid juba kardioloogi vastuvõtule. Samas soovitan teil lisaks oma menüü üle vaadata koos mõne toitumises pädeva inimesega, et saada adekvaatne tagasiside, kas tõeoolest teie toitainete päevased vajadused saavad ka tegelikult teie tavapärase toiduvalikuga kaetud.
