Kehakaal

Tere! Olen 14a tüdruk, 168 cm pikk ja kaalun ca. 49.5 kg. Kas olen normaalkaalus? Ja siis oleks mul veel selline küsimus, et kuidas võiksin hinnata oma kehalist aktiivsust kui miinimum trenn mis ma päeva jooksul teen on 60 min jooksmist 9.8 km? Muidu teen nädalas kas 3-4 korda 60 min jooksmist ja siis kas kõnnin ca. 7,5-10 km või on mul tantsutrenn tund aega. Teen nädalas ka kolm korda ca. 40 min jõutrenni. Kooli ajal: esmaspäeval võrkpall+ uisutamine kehalise tunnis, teisip kõnnin ca. 90 min 7-7.5 km/h ja olen 2 h tantsutrennis, kolmap kõnnin umbes 2 h ca. 7 km/h ja olen tund aega tantsutrennis, neljap kõnnin jälle kaks tundi ja olen ka kaks tundi tantsimas, reedel (mitte koguaeg) lähen kõndima umbes pooleteiseks tunniks ja teen õhtul lihasharjutusi 40 min, laup kõnnin 90 min ca. 7,5 km/h ja olen tantsimas tund aega, lisaks teen õhtul veel lihaseid ja pühap käin jooksmas 60 min 9.8 km ja õhtul teen lihaseid. Vahest käin pühapäeval ka sõbrannaga väljas niisama jalutamas aga mitte koguaeg. Oleksin väga tänulik teile, kui te oskaksite öelda kas olen füüsiliselt keskmisest aktiivsem või mitte.