Kehakaal

Anonüümne

1. juuli 2020

Kehakaal

Tere! Olen 14-aastane, 173cm pikk ning kaalun kõigest 48kg. Kas see on väga halb? Kuidas saaksin juurde võtta?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on normaalkaaluga. Alakaal algab, kui kaal langeb alla 47 kg. Seega veidi juurdevõtmist halba ei tee. See aga ei tohiks tulla valimatult süües rasvamassi suurenemise arvelt. Koguseliselt võiks süüa tavapäraselt pisut enam, kuid siiski toidusoovitusi ja toidupüramiidi järgides. Oluline on suurendada ka lihasmassi läbi füüsilise aktiivsuse suurendamise.