Kehakaal

Kui oled tüdruk, on tegemist üsna ülekaalu piiril oleva kehamassiga. Kui aga poiss ning oled noorem kui 11 a ja 3 kuud, siis juba väikese ülekaaluga, muul juhul samuti ülekaalu piiril oleva kehamassiga. Kuna kohe varsti  peaks sul algama kasvuspurt, siis oleks praegu hea võimalus üle vaadata oma toitumine ning hakata rohkem pöörama tähelepanu liikumisele. Selliselt toimides on võimalik võimalikust ohustavast ülekaalust n-ö välja kasvada. Eelkõige tähendab see magusate-soolaste näkside ning magusate jookide tarbimise piiramist ning rohkemat köögiviljade, kala, pähklite-seemnete, täisteratoodete lisamist oma toidulauale. Kui tundub, et ise jääd hätta, pöördu abi saamiseks toitumisnõustaja poole.