Varia
16. november 2009
tahaksin uurida dieetide kohta, lugesin, et dieedid, mis eelistavad rohkem juurvilju ja vähem punast liha hoiavad ka muud tervis normid korras. Kas te teate kas on mingeid kultuure, kus on väga tevislikud dieedid. Mida peaks kõige rohkem jälgima, kui hakkan dieeti pidama ja millise kultuuri toite eelistada.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kui eri rahvaste toitumisest rääkida, siis vahemeremaade-äärset toitumist peetakse üheks parimaks. Tegelikult ei soovita üldse nn dieeti pidada, vaid ennekõike üritada toituda toidupüramiidi põhimõtet silmas pidades (ajutiselt võib vähendada alumist korrust, tarvitada puu- ja köögiviljade kogust ning tipuosast tuleb kindlasti üldse loobuda) ning kui tõesti olete ülekaaluline, siis suurendada energia kulutamist ning vähendada toidust saadavat energiakogust, kuid jälgida, et söödav toit sisaldaks vajalikke toitaineid.