Toitumine ja tervis

Tere! Pärmseene vohamise korral soovitatakse vähe süsivesikuid sisaldavaid toite tarbida, olen loobunud juba ammu st u aasta tagasi kõikvõimalikest maiustustest ja u pool aastat tagasi piimatoodetest (laktoos) ja u kuu tagasi loobusin ka omatehtud täistera ja kliilisanditega leivast saiast kuna ka need kohati tekitasid uimasust ja ajasid kõhu gaase täis. Toiduks tarvitan enamasti tatart, hirsi, herneid, täistera riis, kaera- rukki- ja nisukliid, pähkleid, seemneid, külmpressitud õlisid, liha, muna, kala, kana ja aedvilja. Arsti juures olen käinud ja tsõliaakiat ja laktoositalumattust mul pole. Arstide jaoks pole sellist haigust olemas nagu pärmseene vohamine soolestikus sest pärmseen on üks osa normaalsest soolestiku mikrofloorast ja mingit pärmseene üleliigset osa määrata pole võimalik jne. Ometigi dieeti pidades läheb enesetunne iga päevaga paremaks, aga kahjuks jääb selline mulje et pärmseen kohandub pidevalt ja ma nagu pean järjest veelgi vähendama süsivesikute tarbimist. Olen 26a mees 173cm pikk ja hetkel kaalun 58kg nii et pean piinliku täpsusega jälgima et saaks toidust piisavalt energiat ja vitamiine et kaal ei langeks. Arvestuste järgi saan hetkel selle dieedi juures u 2500kcal toidust. On ehk mingeid soovitusi ettepanekuid!