Kehakaal

marju

25. juuni 2020

Kehakaal

Olen juba aastaid hädas oma kaaluga, ma ei söö palju , ma ei söö rasvast , ei söö magusat, ei joo alkoholi , ega magustatud jooke. Pean kinni taldriku reeglist, tegelikult ei jaksa ma süüagi ära mida taldrikule panen. Sööme abikaasaga kahe peale prae lõunaks , endale panen alati vähem, sest seda ka ei jõua ära süüa.Kirurg ütles, kuna mul on maks haige, ei saa mulle ka teha maovähendus oppi. Olen 60 aastane, 173 pikk ja 130 kilo

Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev

Kirjast on näha, et olete motiveeritud kaaluga tegelema. Kehakaalu tõusu ja püsimise taga on tavaliselt mitmeid tegureid ja ainult toitumist jälgides ei pruugigi alati tulemusi saavutada. Toiduvalikud on küll määrava tähtsusega, kuid arvestada tuleb  ka füüsilise koormuse, une, emotsionaalse seisundi, ealiste hormonaalsete muutuste kui ka tervisenäitajatega.  Seetõttu soovitan tervikpildi  saamiseks konsulteerida toitumisnõustaja või -terapeudiga. Täit informatsiooni omamata ei saa anda ka teile sobivat nõu.