Kehakaal

Anonüümne

3. märts 2015

Kehakaal

Tere!
Olen 14-aastane tüdruk, pikkus on 158 cm ja kaal alla 44 kg. Tahaksin natukene juurde võtta (u 46-48 kg), aga kuidas sed? a teha nii et mu kaal ka hiljem püsiks? Mul ei ole trenni jaoks aega, aga nädalas on energiakulu üsna suur, sest ma liigun väga palju ja päevad on ka päris pikad. Toitun tervislikult. Lisaks sellele on ka küsimus, et kui suur on minu vanuse ja pikkuse juures ülekaal?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

14-aastane 158 cm pikk tüdruk võiks kaaluda 41-57 kg, et olla normaalkaalus. 158 cm pikkune 19-aastase naisterahva puhul on normaalkaaluvahemikuks 47-62 kg.
Kaalu hoidmiseks tuleb hoida toiduga saadav energia ja kulutatav energia tasakaalus. Liikuma peaks ikkagi, seda on vaja üldise tervise tagamiseks.