Kehakaal

Anonüümne

24. märts 2014

Kehakaal

Tere, olen 13.aastane tüdruk kaalun 56kg ja olen 168cm pikk. Kas see on ülekaal, käin trennis ning teen ka kodus trenni. Tunnen end kuidagi väga paksuna. Kuidas šokolaadi isu vastu saada? :)

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Oled normaalkaalus, võiksid kaaluda kuni 61 kg. Ennast vormida võib alati, selleks tuleks nii normaalselt süüa kui ka liikuda. Šokolaadiisu vastu aitab ainult see, kui seda ei osta ning ei võta ka esimest tükikest. Magusaisu aitab pisut leevendada ka korralik ja korrapärane toitumine – piisavalt täisteratooteid, puu- ja köögivilju, veidi piimatooteid, kala, liha või kana, muna, veidi lisatavaid toidurasvu. Vahepaladena võib süüa ka seemneid, pähkleid, kuivatatud marju ja puuvilju, kuid kindlasti mitte suurtes kogustes.