Kehakaal

Anonüümne

27. detsember 2014

Kehakaal

Tere Olen 12 Aastane Poiss 164 Cm Pikk Ja Kehakaal näitab 52-55 Kilo. Klassivennad iseenesest on u 153 cm pikk ja 38-40 kg. Häbenen viimasel ajal nii palju ,Vanematelt ka ainult hirmunult küsin Mis saab,aga nemad nännutavad,et olen normaalses kaalus, Aga olen ma seda või ? Trenniks on mul ainult tõukerattaga Trikke tegemine ja keskmine muskel on juba 3 kuuga tulnud. Palun aidake soovitustega et mis ma teen et saada umbes 46 Kiloni , kui ma just vajan seda. Ette Tänades !

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Oled üsna ülekaalu piiri peal. Praeguse vanuse ja pikkuse juures võiksid kaaluda kuni 54 kg, et olla normaalkaalus. Teismelistele alla võtmist ei soovitata, küll aga peaksid katsuma oma praegust kehakaalu hoida ja ootama, kuni pikkuses nö järele kasvad. Toituma pead korralikult, et saaksid kätte kõik kasvamiseks vajalikud toitained. Soovitan mõnda aega pidada toidupäevikut, siis näed, mida peaksid oma toitumises muutma, et kõik vajalikud ained kätte saad. Kui vähegi võimalik, võiksid suurendada ka treeningkoormust – käi jooksmas, talvel suusatamas-uisutamas.