Kehakaal

Anonüümne

25. veebruar 2015

Kehakaal

Tere olen 11,5 aastat vana ja 159 cm pikk kaalun 47 kg kas ma olen ülekaaluline.Käin 3 korda nädalas trennis ja jalutan kooli

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Võiksid kaaluda kuni 50 kg, et olla normaalkaalus. Kuna oled ülekaalule üsna lähedal, siis võiksid vaadata üle oma toitumise – rohkem köögivilju, täisteratooteid, kala ja vähem maiustusi-näkse. Samuti võib osutuda vajalikuks suurendada oma liikumist – iga päev peaksid olema aktiivne vähemalt ühe tunni.