Kehakaal

Kehakaal oleneb pisut tõesti kehaehitusest ja lihasmassist, kuid keskmiselt peaks 12-aastane 164 cm pikk tüdruk kaaluma maksimaalselt 57 kg, et olla normaalkaalus. 13-aastaselt on sama pikkuse juures normaalkaaluks 61 kg ning 17-aastaselt loetakse 164 cm juures normaalseks isegi maksimaalselt 66 kg. Teismelistele ei soovitata kaalu alandamiseks pidada dieeti, kui pole tegemist just väga suure ülekaaluga. Samas tuleb kindlasti jälgida, mida süüa, et toidust oleksid kõik vajalikud ained kätte saadud ning energia saamine vastaks kulutustele. Selleks tuleks iga päev süüa toite erinevatest toidugruppidest – teraviljatooted, puu- ja köögiviljad, piimatooted, toidugrupp liha-kana-kala-muna, lisatavad toidurasvad (peamiselt seemned-pähklid) ning võimalusel süüa vähem või üldse mitte pooltooted, valmistoite, maiustusi (nt kommid, šokolaad, karastus- ja mahlajoogid, saiakesed, küpsised, koogid jne) ning soolaseid näkse.